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午后没精力怎么办 这些方式能缓解_男女_女性_星岛环球

时间:2017-12-11 11:22来源:未知 作者:admin 点击:
午后没精神怎么办 第1招:打哈欠时张大嘴 据网媒报道:当人处于疲惫状态时,大脑会处于缺氧状态,为了吸入更多氧气,大脑会唆使人们猛打哈欠。所以,为赶跑瞌睡虫,打哈欠时不妨把嘴巴张大一点,让本人吸入更多的氧气,使大脑坚持活泼状况。此外,还可以做深

午后没精神怎么办

  第1招:打哈欠时张大嘴

据网媒报道:当人处于疲惫状态时,大脑会处于缺氧状态,为了吸入更多氧气,大脑会唆使人们猛打哈欠。所以,为赶跑瞌睡虫,打哈欠时不妨把嘴巴张大一点,让本人吸入更多的氧气,使大脑坚持活泼状况。此外,还可以做深呼吸动作,以进步血氧的饱和度。

  第2招:倒走百步

办公室坐久了,人们很轻易呈现腰酸背痛的症状,想要缓解,可以尝试下倒走100步,倒走100步不仅有助于增进血液轮回,而且还能够辅助缓解颈肩背部的疲劳。

第3招:揉中指

假如感到在办公室倒走不便利,也可以尝尝揉中指。中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时,首先用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉右手中冲穴1分钟。

  第4招:伸懒腰/做小动作

伸勤腰是一项舒展腰部、运动筋骨、放松脊柱的锤炼方法,在短短多少秒钟内,就可畅通颈部血管,让血液能顺畅地输送到大脑,使大脑得到充分养分,从而缓解疲劳,振奋精神。除了伸懒腰外,上班族如果觉得疲劳,还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作,以放松全身,缓解压力。

  第5招:巧用风油精

习惯性打打盹的上班族最好在办公桌上筹备一瓶风油精,当打盹儿虫降临时,可翻开瓶盖,闻一下风油精的滋味,也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处,让凉凉的感到帮你打起精力来。

  3款药膳能缓解精神疲劳

  1.枣仁莲子粥

原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米跟大米共100克。

做法:洗净加水独特煮粥,可适量加糖。

作用:安神、补脑。

  2.枸杞羊脑

原料:羊脑一具,枸杞30克。

做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑;。

作用:补脑、调养躯体疲劳。

  3.黄芪鸡

原料:黄芪30克,陈皮15克,肉桂12克,公鸡1只。

做法:将中药用纱布包好,与公鸡一起放入锅中,小火炖熟,食盐调味,吃肉喝汤。

作用:调养躯体疲劳、膂力降落者。

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